Мед для спорта и фитнеса

      Людям, заботящимся о своем внешнем виде, тренирующимся в спортивных клубах, отличную энергетическую поддержку даёт регулярное употребление мёда. После приема мёда глюкоза, фруктоза и магний быстро переходят в кровь человека и служат великолепным энергетическим материалом для работы сердечной мышцы.        

Мы сами большие поклонники фитнеса! Нам понятно, чего хотят люди, посещающие атлетические залы и фитнес клубы. На сегодняшний день, наши любимые клубы объединяет сеть SPORTLIFE.

Принимать мёд  надо за пару часов перед тренировкой в зале, в количестве 100-140 грамм. Желательно свести к минимуму употребление конфет, тортов, рафинированного сахара и прочих продуктов из него. Правильная ежедневная порция меда рассчитывается индивидуально, исходя из веса человека, 1-2 грамма мёда на килограмм массы тела, таким образом, если ваш вес 70 кг, то разумной нормой будет от 70 до 140 грамм меда ежедневно, в зависимости от нагрузок и аппетита!

   Регулярное употребление меда с частной пасеки Honey Power в качестве энергетической добавки, уже помогает многим людям стать сильнее. Ваши успехи, как в спорте, так и в деле обретения крепкого здоровья, начнут постепенно улучшаться. Вы реально начнёте значительно реже болеть простудами и гриппом, повысится ваш иммунитет к ОРЗ. Волшебным образом исчезнут проблемы с пищеварением. Вы вновь почувствуете себя энергичным человеком.  Не правда ли, замечательная перспектива?

    Как приучить себя ежедневно кушать мёд, если раньше вы его ели редко? Банальный вопрос, но многие люди не привыкли употреблять в пищу натуральный мед, воспринимая его исключительно, как лекарство от простуды.  Это не удивительно, большинство обычных людей, в силу дороговизны мёда по сравнению с сахаром, именно так его и едят - очень редко. Когда вы, постепенно приобщитесь к экологически чистому меду с пасеки Honey Power-Энергия меда, то станете совсем другим человеком, более здоровым, сильным и энергичным!

Чтобы привыкнуть ко вкусу настоящего меда, как к новому для вас продукту, потребуется некоторое время!  Позволим, чуть ниже, дать несколько практических рецептов на каждый день! Отложите себе, грамм четыреста мёда (хватит на три дня) в небольшую баночку и храните ее в холодильнике, или в темном прохладном месте. Дозирование употребления мёда позволит вам не переедать. Правильное хранение меда  поможет получить максимальную пользу от его употребления.

Кушать мед лучше не спеша, рассасывая его во рту, чтобы он успевал смешиваться со слюной. Можно запивать теплым чаем, или кофе. Будет вкусно, если съедать свою дневную порцию мёда с бананами или огурцами, на вкус и цвет товарищей нет! Попробуйте, по старинке, намазать зерновой хлеб маслом и сверху положить толстый слой меда, вспомните детство! Прекрасный вкус и польза получится, если съесть свою порцию мёда 100-140 грамм, с пакетиком творога 250 грамм. Хорошо сочетается мед и мюсли, мёд и каша. Не нагревайте натуральный пчелиный мёд выше 50 градусов, не кладите его в горячий чай, не используйте в кулинарии для выпечки. Для этого имеется дешевый и малополезный сахар!

     Мед для человека – это энергия в чистом виде. Все мы можем представить, как трудно тренироваться в тренажерном зале со штангой, как много усилий необходимо, если заниматься бегом, футболом или баскетболом, особенно после плотного обеда, когда желудок еще перегружен обычной пищей.  

Вся энергия, которая поступает вместе с мёдом, легко усваивается организмом и также легко расщепляется, расходуясь для мощной работы всех мышц во время тренировки. Мёд придает спортсмену силу, энергию и легкость! Энергетическая калорийность мёда составляет в среднем 327 ккал на 100 грамм продукта.  Мёд не затрудняет движения при тренировочных нагрузках и не увеличивает текущий вес атлета.  Согласно последним исследованиям, в меде найдено более 170 различных микроэлементов, веществ и соединений, предоставленных матерью природой в гармоничном сочетании для оздоровления человека.

     Настоящий мед полезен не только бегунам марафонцам, но и всем спортсменам, так как физические и энергетические нагрузки в любом виде спорта, за исключением шахмат и шашек – колоссальны.  Вполне допускаем, что энергия меда также важна и полезна для высокопродуктивной работы мозга! Научные исследования подтвердили, что наш мозг может работать и эффективно функционировать только на чистой глюкозе, а как мы уже знаем, в мёде ее больше всего, до 40 % и она присутствует в нем в натуральной форме. Достаточно посмотреть на шахматистов, они очень любят сладкое и часто едят мед и шоколад во время игры.

В настоящее время, много спортсменов мирового уровня независимо от вида спорта, регулярно употребляют в пищу пчелиный мёд, как важную энергетическую основу и микроэлементную базу для ежедневной интенсивной работы и тренировки.

    Решить трудности, связанные с перегрузкой пищеварительной и выделительной системы при обильном питании атлета, занимающегося бодибилдингом и фитнесом, также поможет пчелиный мёд. При усвоении организмом белковой пищи и гейнеров, дающих много строительного материала для мышечной массы, часто возникают неприятные побочные эффекты. Суть их в том, что при расщеплении мясной пищи, выделяется мочевая кислота и другие токсичные отходы, засоряющие организм. Для эффективного усвоения обильной белковой пищи требуются дополнительные энзимы, содержащиеся в мёде. Повышению уровня PH крови также поспособствует пчелиный мёд, который окажет мягкий ощелачивающий эффект на организм.  

Для проведения регулярных тренировок и набора мышечной массы требуется сила и энергия, а если вы не успеваете полностью восстановиться после тяжелых нагрузок, то приходится себя заставлять…!  Снижается эффективность тренировок, падает интерес к занятиям, появляется вялость, которая накапливается со временем и мешает атлету раскрыть свой истинный потенциал. Иногда, могут отмечаться проблемы с кожей, что является следствием перегрузки выделительной системы, в результате плохого усвоения сахаров и белковой пищи.

Система питания многих атлетов должна быть мягко откорректирована. Сделать это можно и самостоятельно. Правильным шагом для начала перестройки питания атлета с целью получения дополнительной легкой энергии, должно стать регулярное включение в рацион настоящего меда. При этом, крайне желательно постепенно отказаться, или свести к минимуму в своем рационе конфеты, торты, пирожные, сахар и продукты с его высоким содержанием. 

Провести разумную энергетическую перестройку в своем рационе, необходимо решительно и осознанно. Мы не станем без необходимости заливать в свою любимую машину 76-ой бензин, когда нам точно известно , что ей рекомендуется 95-ый. Мед сможет заменить любой пробел и недостаток в качественной энергетической пище. В отличие от сахара и продуктов из него, гречишный мёд состоит из фруктозы 44% и глюкозы 31%, легко и полностью усваивается, не приводя к сахарному диабету, сахарозы всего 1%.

На этапе подготовке спортсмена к соревнованиям, особое значение имеет употребление фруктозы, которой так богат мед. При цикличном тренировочном процессе, фруктоза способствует улучшению усвоения сложных углеводов, которые содержится в том же картофеле, хлебе и крупах.  Для такой пищи, составляющей основу нашего рациона, фруктоза действует как катализатор, значительно ускоряя расщепление и окисление съеденной еды, способствуя ее полноценному усвоению. Все медведи так не равнодушны к мёду и понимают в нем толк!

     Известный австралийский тренер мирового класса Артур Лидьярд, в своей книге «Бег с Лидьярдом» отметил огромную ценность мёда в питании тренировавшихся под его руководством спортсменов, ставших олимпийскими чемпионами и призерами Олимпийских игр по бегу, проводившихся в Мельбурне и Риме. Такие личности, как Питер Снелл, Херб Эллиотт, Барри Мэги и Мюррей Хэлберг своими олимпийскими медалями доказали правильность спортивной подготовки и системы питания тренера - Артура Лидьярда. Анализируя результаты своих подопечных, тренер пришел к выводу, что для достижения побед в соревнованиях, его атлетам потребовалось много дополнительной "легкой энергии". 

     Дополнительную энергию невозможно получить, поедая все большее и большее количество разнообразной пищи: ее становится трудно переварить и усвоить без последующей перегрузки всей пищеварительной системы. Каши, хлеб и картофель являются хорошим источником углеводов, но существует физический предел пищи по объему, которую человек способен эффективно усвоить. Откуда быстро взять много энергии, необходимой для выполнения ежедневных тренировочных нагрузок, состоящих из 15-30 километровых беговых кроссов?  Попробуйте сами пробежать хотя бы 7 километров в удобном для вас темпе, и на следующий день вы почувствуете, как нужна телу, дополнительная энергия и легкость.   

 Как же практически получить необходимую энергии для тренировки, не перегружая при этом пищеварительную и выделительную систему? В начале своей тренерской карьеры, Артур Лидьярд пробовал включать в рацион своих спортсменов тростниковый и ячменный сахар, однако, в конце концов, остановил свой выбор на меде, как лучшем варианте пополнения энергетических затрат атлета.      

    Тренер Артур Лидьяд, при подготовке спортсменов - бегунов, как причину слабых результатов и усталости отмечал дисбаланс и дефицит  солей калия, магния, кальция, натрия, железа. Как только тренеру удавалось выявить и восстановить баланс солей натуральными продуктами, результаты спортсмена резко шли в гору. Эти важнейшие микроэлементы и есть те соли, которые расходуются, а также теряются организмом вместе с потом на тренировках. Для поддержания баланса солей, спортсмену требуется употреблять натуральные продукты питания, или принимать натуральные добавки (экодобавки). Когда вы активно тренируетесь для достижения высоких результатов, вашему телу крайне необходимы все вышеуказанные микроэлементы.

Поступление с мёдом в организм атлета дефицитных солей калия, магния, кальция, железа и натрия, устраняет имеющийся дисбаланс и способствует быстрому восстановлению сил после тяжелых нагрузок. Это является второй причиной, по которой мы рекомендуем ежедневное употребление натурального меда людям, занимающимся спортом и фитнесом.

Если вы пока не пользуетесь всеми преимуществами силы меда с пасеки Honey Power, настало время задуматься, почему? Есть люди, которые всего на год отказались от сахара и так впечатлились удивительным результатом, что написали книгу об этом периоде своей жизни. Энергия меда важна и полезна для высокопродуктивной работы мозга. Мы повторим советы врачей: хотябы частично замените в своем рационе сладости и сахар на мед.  Тогда, всего через полгода, не испытав особых трудностей, вы сможете легко переписать историю ваших личных достижений, никто не удивится.

Где купить натуральный, экологически чистый мед в СПб? Отвечаем - мед с частной пасеки Honey Power-Энергия меда, очень вкусный и ароматный. Наш мёд можно купить с доставкой в Санкт-Петербурге.